불안의 이유를 이해하는 것이 첫걸음입니다.
GAD-7로 현재 상태를 객관적으로 확인해보세요.
이런 상태가 2주 이상 계속된다면, GAD-7 검사로 현재 불안 수준을 객관적으로 확인해보세요. WHO가 인정한 7가지 질문만으로 범불안장애(Generalized Anxiety Disorder) 수준을 과학적으로 측정할 수 있습니다. 아래에서 바로 자동채점 테스트를 해보실 수 있습니다.
본 검사는 참고용 선별 도구이며, 전문적인 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수와 관계없이 일상생활에 어려움이 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담하시기 바랍니다.
GAD-7이란 무엇인가?
GAD-7(Generalized Anxiety Disorder-7)은 미국 Columbia 대학교 Robert Spitzer 연구팀이 2006년 개발한 범불안장애 선별 도구입니다. DSM-IV의 범불안장애 진단 기준을 직접 반영하여 설계되었으며, Archives of Internal Medicine에 발표된 이후 전 세계 임상 현장에서 표준 도구로 자리잡았습니다.
7가지 질문, 3분이면 충분합니다. 미국 정신건강학회(APA), 세계보건기구(WHO), 국내 국민건강보험공단까지 공식 선별 도구로 채택한 검사로, 신뢰도와 타당도가 수천 건의 임상 연구에서 반복 검증되었습니다.
GAD-7 자가진단 (7문항)
지난 2주 동안, 아래 문제들로 얼마나 자주 시달렸는지 솔직하게 선택해주세요. 응답하면 자동으로 채점되어 즉시 점수와 해석을 확인할 수 있습니다.
점수별 해석 (0–21점)
| 점수 | 해석 | 권장 행동 |
|---|---|---|
| 0–4점 | 불안 없음 | 현재 상태 유지, 주기적 자가 점검 |
| 5–9점 | 경미한 불안 | 스트레스 관리, 필요 시 상담 고려 |
| 10–14점 | 중등도 불안 | 전문 심리상담 적극 권장 |
| 15–21점 | 심한 불안 | 심리상담 + 정신건강의학과 진료 필요 |
불안과 걱정, 어떻게 다를까?
누구나 일상에서 불안을 느낍니다. 하지만 범불안장애는 특정 상황이 아닌 일상의 거의 모든 일에 대한 과도하고 통제되지 않는 걱정이 6개월 이상 지속되는 상태입니다.
- 일반적인 불안: 시험 전날 긴장, 중요한 발표 앞두고 떨림 → 상황이 끝나면 해소됨
- 범불안장애 수준의 불안: 특별한 이유 없이 지속되는 걱정, 일상적인 활동에서도 긴장 유지, 신체 증상(두통·근육통·수면장애) 동반
GAD-7 점수가 10점 이상이라면, 이 경계선을 넘었을 가능성이 높습니다. 방치하면 우울증·공황장애 등 다른 심리 문제로 이어질 수 있으므로 조기 확인이 중요합니다.
GAD-7의 과학적 근거
GAD-7은 Spitzer et al.(2006)의 원저 연구 이후 전 세계 4,000건 이상의 임상 연구에서 반복 검증된 도구입니다.
- 신뢰도: Cronbach α 계수 0.92로 매우 높은 내적 일관성 확인
- 민감도: 89% — 실제 범불안장애 환자를 정확히 선별하는 비율
- 특이도: 82% — 범불안장애가 없는 사람을 정확히 판별하는 비율
- 채택 기관: WHO, 미국 정신건강학회(APA), 국민건강보험공단, 보건복지부
심리맵의 7축 측정과 연계
심리맵은 GAD-7을 포함한 7가지 국제 표준 심리 측정 도구를 통합한 7축 다면 심리 지수 측정 시스템을 제공합니다.
- PHQ-9 — 우울 수준 (WHO 공식 선별 도구)
- GAD-7 — 범불안장애 수준 ← 지금 이 도구
- K-10 — 심리적 디스트레스 (국민건강보험공단 채택)
- RSES — 자존감 지수 (Rosenberg)
- MBI — 소진 지수 (Maslach)
- STAXI — 분노 표현 양식
- SPEC 프로파일 — 16타입 심리 유형 분류
7축 측정 결과를 AI가 종합 분석하여, 서울 1,633개 심리상담센터 중 나의 현재 심리 상태에 가장 적합한 전문 센터를 정밀 매칭합니다. 불안 수준이 높다면 불안·공황 전문 상담사와 연결해드립니다.
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