GAD-7 불안장애 자가진단
3분 만에 확인하는 불안 수준

GAD-7이란 무엇인가?

GAD-7(Generalized Anxiety Disorder-7)은 미국 Columbia 대학교 Robert Spitzer 연구팀이 2006년 개발한 범불안장애 선별 도구입니다. DSM-IV의 범불안장애 진단 기준을 직접 반영하여 설계되었으며, Archives of Internal Medicine에 발표된 이후 전 세계 임상 현장에서 표준 도구로 자리잡았습니다.

7가지 질문, 3분이면 충분합니다. 미국 정신건강학회(APA), 세계보건기구(WHO), 국내 국민건강보험공단까지 공식 선별 도구로 채택한 검사로, 신뢰도와 타당도가 수천 건의 임상 연구에서 반복 검증되었습니다.

GAD-7이 측정하는 7가지 항목

지난 2주 동안 아래 7가지 증상이 얼마나 자주 나타났는지를 측정합니다. 각 항목은 0점(전혀 없음)부터 3점(거의 매일)까지 4단계로 평가합니다.

1. 긴장·불안감 — 안절부절못하거나 긴장되고 불안한 느낌
2. 걱정 조절 어려움 — 걱정을 멈추거나 조절하기 어려움
3. 과도한 걱정 — 여러 가지 일에 대해 지나치게 걱정함
4. 긴장 이완 어려움 — 몸과 마음을 편안하게 하기 어려움
5. 안절부절못함 — 너무 불안해서 가만히 앉아 있기 힘듦
6. 과민·짜증 — 쉽게 짜증이 나거나 화가 남
7. 두려움·공포 예감 — 끔찍한 일이 일어날 것 같은 막연한 두려움

점수별 해석 (0–21점)

불안과 걱정, 어떻게 다를까?

누구나 일상에서 불안을 느낍니다. 하지만 범불안장애는 특정 상황이 아닌 일상의 거의 모든 일에 대한 과도하고 통제되지 않는 걱정이 6개월 이상 지속되는 상태입니다.

• 일반적인 불안: 시험 전날 긴장, 중요한 발표 앞두고 떨림 → 상황이 끝나면 해소됨
• 범불안장애 수준의 불안: 특별한 이유 없이 지속되는 걱정, 일상적인 활동에서도 긴장 유지, 신체 증상(두통·근육통·수면장애) 동반

GAD-7 점수가 10점 이상이라면, 이 경계선을 넘었을 가능성이 높습니다. 방치하면 우울증·공황장애 등 다른 심리 문제로 이어질 수 있으므로 조기 확인이 중요합니다.

GAD-7의 과학적 근거

GAD-7은 Spitzer et al.(2006)의 원저 연구 이후 전 세계 4,000건 이상의 임상 연구에서 반복 검증된 도구입니다.

• 신뢰도: Cronbach α 계수 0.92로 매우 높은 내적 일관성 확인
• 민감도: 89% — 실제 범불안장애 환자를 정확히 선별하는 비율
• 특이도: 82% — 범불안장애가 없는 사람을 정확히 판별하는 비율
• 채택 기관: WHO, 미국 정신건강학회(APA), 국민건강보험공단, 보건복지부

심리맵의 7축 측정과 연계

심리맵은 GAD-7을 포함한 7가지 국제 표준 심리 측정 도구를 통합한 7축 다면 심리 지수 측정 시스템을 제공합니다.

• PHQ-9 — 우울 수준 (WHO 공식 선별 도구)
• GAD-7 — 범불안장애 수준 ← 지금 이 도구
• K-10 — 심리적 디스트레스 (국민건강보험공단 채택)
• RSES — 자존감 지수 (Rosenberg)
• MBI — 소진 지수 (Maslach)
• STAXI — 분노 표현 양식
• SPEC 프로파일 — 16타입 심리 유형 분류

7축 측정 결과를 AI가 종합 분석하여, 서울 1,283개 심리상담센터 중 나의 현재 심리 상태에 가장 적합한 전문 센터를 정밀 매칭합니다. 불안 수준이 높다면 불안·공황 전문 상담사와 연결해드립니다.