PHQ-9 우울증 자가진단 무료 테스트 | 9문항 즉시 결과

우울의 이유를 함께 찾아요.
PHQ-9는 단순히 점수를 매기는 것이 아니라,
당신이 지금 어디에 있는지 확인하는 나침반입니다.

"요즘 이유 없이 무기력하고, 아무것도 하기 싫은데… 이게 그냥 피곤한 건지, 진짜 우울증인 건지 모르겠어요."

이런 생각이 드셨다면, PHQ-9 검사가 도움이 될 수 있습니다. WHO와 미국 심리학회(APA)가 공식 인정한 우울증 선별 도구로, 단 9가지 질문만으로 현재 심리 상태를 과학적으로 측정합니다. 아래에서 바로 자동채점 테스트를 해보실 수 있습니다.

⚠️ 중요 안내
본 검사는 참고용 선별 도구이며, 전문적인 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수와 관계없이 자살·자해에 관한 생각이 든다면 즉시 자살예방상담전화 109 또는 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간)로 연락하세요.

PHQ-9란 무엇인가?

PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)는 미국 Columbia 대학교 연구팀이 개발한 우울증 선별 도구입니다. DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람)의 우울증 진단 기준 9가지 항목을 직접 반영해 설계되었으며, 세계보건기구(WHO)가 공식 채택한 국제 표준 측정 도구입니다.

단순한 설문이 아닙니다. 전 세계 수천 건의 임상 연구에서 신뢰도(Cronbach α ≥ 0.86)와 타당도가 검증된 도구로, 국내 국민건강보험공단과 보건복지부도 공식 선별 검사로 활용하고 있습니다.

PHQ-9 자가진단 (9문항)

지난 2주 동안, 아래 문제들로 얼마나 자주 시달렸는지 솔직하게 선택해주세요. 응답하면 자동으로 채점되어 즉시 점수와 해석을 확인할 수 있습니다.

점수별 해석 (0–27점)

점수	해석	권장 행동
0–4점	우울증 없음	현재 상태 유지, 주기적 자가 점검
5–9점	경미한 우울	생활 습관 개선, 필요 시 상담 고려
10–14점	중등도 우울	전문 심리상담 권장
15–19점	중등도~심한 우울	심리상담 + 정신건강의학과 진료 고려
20–27점	심한 우울	즉각적인 전문 치료 필요

⚠️ 주의: PHQ-9는 선별 도구이며, 우울증 확진을 의미하지 않습니다. 점수가 높게 나왔다면 반드시 전문 심리상담사 또는 정신건강의학과 의사와 상담하시기 바랍니다.

💡 알아두세요: 총점이 낮더라도 9번 문항에 조금이라도 반응이 있었다면 반드시 전문가와 상담하세요. 위 자가진단 결과 화면도 총점과 무관하게 9번 문항 반응을 최우선으로 안내합니다.

PHQ-9의 과학적 근거

PHQ-9는 단순한 설문지가 아닙니다. 전 세계 6,000건 이상의 임상 연구에서 반복 검증된 도구입니다.

💡 알아두세요: PHQ-9는 증상의 빈도를 측정하기 때문에, 같은 날 기분에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 2주 이상의 패턴을 반영하는 것이 가장 정확합니다.

심리맵의 7축 측정과 연계

심리맵은 PHQ-9를 포함한 7가지 국제 표준 심리 측정 도구를 통합한 7축 다면 심리 지수 측정 시스템을 제공합니다.

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자주 묻는 질문 (FAQ)

PHQ-9 자가진단은 어떻게 하나요? ▼

지난 2주 동안 9가지 증상이 얼마나 자주 나타났는지를 '전혀 아니다(0점)'부터 '거의 매일(3점)'까지 4단계로 응답하면 자동으로 합산되어 0~27점 사이의 점수와 해석이 즉시 표시됩니다.

PHQ-9 점수는 어떻게 해석하나요? ▼

0–4점은 우울증 없음, 5–9점은 경미한 우울, 10–14점은 중등도 우울, 15–19점은 중등도~심한 우울, 20–27점은 심한 우울로 해석합니다. 점수와 무관하게 자살·자해 생각이 있다면 즉시 전문가와 상담하세요.

9번 문항(자살 사고)에 응답했는데 괜찮을까요? ▼

9번 문항에 조금이라도 반응이 있었다면 전체 점수와 관계없이 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 지금 안전하지 않다고 느껴진다면 자살예방상담전화 109 또는 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간)로 바로 연락하세요. 결과 화면에서도 이 안내를 최우선으로 보여드립니다.

PHQ-9 검사 결과만으로 우울증 진단이 되나요? ▼

아닙니다. PHQ-9는 선별 도구이며 확진을 의미하지 않습니다. 점수가 10점 이상이라면 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담해 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.

PHQ-9 우울증 선별 검사란?WHO가 인정한 과학적 심리 측정 도구