"요즘 걱정이 너무 많아서 잠을 못 자요.
사소한 일에도 불안하고, 이게 왜 이러는지 모르겠어요."
GAD-7 7문항으로 지금 불안 수준을 확인해보세요.
GAD-7(Generalized Anxiety Disorder-7)은 WHO와 미국 심리학회(APA)가 공식 인정한 범불안장애 선별 도구입니다. 아래 7가지 질문에 답하면 자동으로 채점되어 즉시 점수와 해석을 확인할 수 있습니다. 더 자세한 배경 설명은 GAD-7 완전 가이드를 참고하세요.
⚠️ 중요 안내
본 검사는 참고용 선별 도구이며, 전문적인 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수와 관계없이 일상생활에 어려움이 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담하시기 바랍니다.
본 검사는 참고용 선별 도구이며, 전문적인 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수와 관계없이 일상생활에 어려움이 있다면 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담하시기 바랍니다.
GAD-7 자가진단 (7문항)
지난 2주 동안, 아래 문제들로 얼마나 자주 시달렸는지 솔직하게 선택해주세요.
점수 구간별 해석
| 점수 | 해석 | 권장 행동 |
|---|---|---|
| 0–4점 | 불안 없음 | 현재 상태 유지, 주기적 자가 점검 |
| 5–9점 | 경미한 불안 | 스트레스 관리, 필요 시 상담 고려 |
| 10–14점 | 중등도 불안 | 전문 심리상담 적극 권장 |
| 15–21점 | 심한 불안 | 심리상담 + 정신건강의학과 진료 필요 |
💡 알아두세요: GAD-7은 자살 사고를 별도로 묻는 문항이 없습니다. 다만 점수와 무관하게 극단적인 생각이 든다면 자살예방상담전화 109 또는 정신건강위기상담전화 1577-0199로 즉시 연락하세요.
다음 단계 — 추가 자가진단 추천
자주 묻는 질문 (FAQ)
GAD-7 자가진단은 어떻게 하나요?
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지난 2주 동안 7가지 불안 증상이 얼마나 자주 나타났는지를 '전혀 아니다(0점)'부터 '거의 매일(3점)'까지 4단계로 응답하면 자동으로 합산되어 0~21점 사이의 점수와 해석이 즉시 표시됩니다.
GAD-7 점수는 어떻게 해석하나요?
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0–4점은 불안 없음, 5–9점은 경미한 불안, 10–14점은 중등도 불안, 15–21점은 심한 불안으로 해석합니다. 점수가 높을수록 전문가 상담이 시급합니다.
GAD-7 검사 결과만으로 범불안장애 진단이 되나요?
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아닙니다. GAD-7은 선별 도구이며 확진을 의미하지 않습니다. 점수가 10점 이상이라면 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담해 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.
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⚖️ 법적 고지: 이 글은 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 심각하다면 반드시 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담하세요. 응급 상황 시 자살예방상담전화 ☎ 109 (24시간 무료)으로 연락하세요.