"요즘 이유 없이 무기력하고, 아무것도 하기 싫은데…
이게 그냥 피곤한 건지, 진짜 우울증인 건지 모르겠어요."
PHQ-9 9문항으로 지금 상태를 확인해보세요.
PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)는 WHO와 미국 심리학회(APA)가 공식 인정한 우울증 선별 도구입니다. 아래 9가지 질문에 답하면 자동으로 채점되어 즉시 점수와 해석을 확인할 수 있습니다. 더 자세한 배경 설명은 PHQ-9 완전 가이드를 참고하세요.
⚠️ 중요 안내
본 검사는 참고용 선별 도구이며, 전문적인 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수와 관계없이 자살·자해에 관한 생각이 든다면 즉시 자살예방상담전화 109 또는 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간)로 연락하세요.
본 검사는 참고용 선별 도구이며, 전문적인 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 점수와 관계없이 자살·자해에 관한 생각이 든다면 즉시 자살예방상담전화 109 또는 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간)로 연락하세요.
PHQ-9 자가진단 (9문항)
지난 2주 동안, 아래 문제들로 얼마나 자주 시달렸는지 솔직하게 선택해주세요.
0 / 9 문항 응답 완료
🆘 지금 안전하신가요?
방금 응답에서 힘든 생각이 있으신 것 같아요. 점수와 상관없이, 지금 이 순간 당신은 혼자가 아닙니다.
믿을 수 있는 사람 곁에 있거나, 지금 바로 아래 번호로 전화해 이야기를 나눠보세요. 24시간 언제든 연결됩니다.
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총점 (0~27점)
점수 구간별 해석
| 점수 | 해석 | 권장 행동 |
|---|---|---|
| 0–4점 | 우울증 없음 | 현재 상태 유지, 주기적 자가 점검 |
| 5–9점 | 경미한 우울 | 생활 습관 개선, 필요 시 상담 고려 |
| 10–14점 | 중등도 우울 | 전문 심리상담 권장 |
| 15–19점 | 중등도~심한 우울 | 심리상담 + 정신건강의학과 진료 고려 |
| 20–27점 | 심한 우울 | 즉각적인 전문 치료 필요 |
💡 알아두세요: 총점이 낮더라도 9번 문항에 조금이라도 반응이 있었다면 반드시 전문가와 상담하세요. 이 페이지의 결과 화면도 총점과 무관하게 9번 문항 반응을 최우선으로 안내합니다.
다음 단계 — 추가 자가진단 추천
자주 묻는 질문 (FAQ)
PHQ-9 자가진단은 어떻게 하나요?
▼
지난 2주 동안 9가지 증상이 얼마나 자주 나타났는지를 '전혀 아니다(0점)'부터 '거의 매일(3점)'까지 4단계로 응답하면 자동으로 합산되어 0~27점 사이의 점수와 해석이 즉시 표시됩니다.
PHQ-9 점수는 어떻게 해석하나요?
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0–4점은 우울증 없음, 5–9점은 경미한 우울, 10–14점은 중등도 우울, 15–19점은 중등도~심한 우울, 20–27점은 심한 우울로 해석합니다. 점수와 무관하게 자살·자해 생각이 있다면 즉시 전문가와 상담하세요.
9번 문항(자살 사고)에 응답했는데 괜찮을까요?
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9번 문항에 조금이라도 반응이 있었다면 전체 점수와 관계없이 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 지금 안전하지 않다고 느껴진다면 자살예방상담전화 109 또는 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간)로 바로 연락하세요. 결과 화면에서도 이 안내를 최우선으로 보여드립니다.
PHQ-9 검사 결과만으로 우울증 진단이 되나요?
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아닙니다. PHQ-9는 선별 도구이며 확진을 의미하지 않습니다. 점수가 10점 이상이라면 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담해 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.
🔬 내 마음 건강을 정기적으로 점검하세요
심리맵에서 PHQ-9 점수를 기반으로 맞춤 심리상담 센터를 찾아보세요.
국가 바우처로 회당 7,000원부터 전문 상담이 가능합니다.
⚖️ 법적 고지: 이 글은 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 심각하다면 반드시 정신건강의학과 전문의 또는 공인 심리상담사와 상담하세요. 응급 상황 시 자살예방상담전화 ☎ 109 (24시간 무료)으로 연락하세요.